Online Training

Die Schwerpunkte meines 1 zu 1 Ferncoachings sind das Fitness Training, Prävention von Rückenschmerzen und die Körperfettreduktion.

In einem unverbindlichen Erstgespräch per Video-Call lernen wir uns kennen und besprechen Ihre Trainingsziele, sowie die Eckdaten der Zusammenarbeit. Daraufhin entwickele ich ein persönliches Trainingsprogramm, das speziell auf Ihr Alter und Ihre körperliche Verfassung abgestimmt ist. Das 1 zu 1 Training findet online (z.B. über Zoom) zu den gemeinsam bestimmten Uhrzeiten statt. Je nach Trainingsziel werden Sie von mir auch zum Thema „optimale Ernährung“ beraten und bekommen auf Wunsch einen individuellen Ernährungsplan.

Home Fitness Workouts für alle Niveaus und Altersgruppen:

Fitnesskurs

• Übungen mit eigenem Körpergewicht
• Übungen mit Kleingeräten (Gummibänder, Kurzhatleln, Kettlebells etc.)
• Core Training (Bauch und Rücken Muskulatur)
• Intervall functional training (HIIT, Tabata, Volumentraining etc.)
• Stretching
Betreuung auf Deutsch, English, Russisch