Online Training

Aufgrund der aktuellen Lage ist das Training nicht für alle und nicht überall durchführbar.
Allen Interessierten wird die Online-Betreuung für Zuhause angeboten.

Home Fitness Workouts für alle Niveaus und Altersgruppen:

• Übungen mit eigenem Körpergewicht
• Übungen mit Kleingeräten (Gummibänder, Kurzhatleln, Kettlebells etc.)
• Core Training (Bauch und Rücken Muskulatur)
• Intervall functional training (HIIT, Tabata, Volumentraining etc.)
• Stretching

Fitnesskurs

Die Betreuung erfolgt per Videokonferenz (zum Beispiel in Skype oder Zoom) nach einer kurzen Besprechung und Anamnese.
Auf Wunsch: Ernährungsberatung.

Betreuung auf Deutsch, English, Russisch